宝塚市で整体の専門的な施術を受けるなら腰痛や膝痛の相談にも対応する【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】へ~腰痛を発生させない寝姿勢とは~

宝塚市で整体を受けるなら【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】へ~土曜日もご予約可能です~

宝塚市整体を受けるなら、アクセスも安心の【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】へお越しください。宝塚市・逆瀬川駅からも徒歩圏内、土曜日もご予約可能ですので「平日は仕事や家事で忙しい」という方もお待ちしております。日頃の疲れや身体の不調を感じている方に、必要な施術と適切なアドバイスをさせていただきます。簡単なエクササイズなどもお伝えしておりますので、「整体の施術を受けない日も、自分でできる方法を実践したい」という方は、是非ご相談ください。

宝塚市で整体の施術を承る【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】~腰痛や膝痛のご相談もお気軽に~

宝塚市で整体の施術を承る【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】~腰痛や膝痛のご相談もお気軽に~

宝塚市で整体を受けるなら、機械を使用せずソフトな施術を行う【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】へお越しください。腰痛膝痛に悩まされていませんか?【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】では、カウンセリングで原因と思われることについて確認しながら、適切な施術方法・頻度・目安となる期間などの施術計画を立てます。「特に腰痛が辛い…」という方にも、専門的な目線でアドバイスさせていただきます。

腰痛を発生させない寝姿勢?

腰痛を発生させない寝姿勢?

「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」のうち、どの姿勢で寝ていますか?この中で、実は「うつ伏せ」が一番腰に負担をかけると考えられています。「うつ伏せ」の姿勢は、背骨が反ることで腰の一点に負担(重み)が集中してしまいます。腰に負担をかけないためには、「横向き」か「仰向け」を推奨いたします。

「横向き」の場合は、背中と腰を適度に丸めて膝を軽く曲げる姿勢だと、全身の筋肉の緊張がほぐれやすくなります。抱き枕を使用するのも良いです。「仰向け」の場合は、軽く足を曲げると腰への負担が軽減します。身体の疲れを強く感じる日は、クッションや丸めたタオルを膝の下に置いてみるのも良い方法です。ただし、寝ている間ずっと同じ姿勢では身体の一部に負担がかかってしまいます。

適度に寝返りを打ちやすいように、ある程度のスペースを確保することも大切です。腰痛が気になる方は、マットレス・枕・スペースと併せて姿勢も考慮して理想的な環境で睡眠を取ることから始めてみてください。また、痛みが発生した場合は、適切な施術を受けることも忘れてはいけません。

【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】では施術の前に、普段の生活で気になることについても色々とお話しを聞かせていただきます。「朝が一番痛い…」など、痛みの特徴についても詳しくお聞かせください。

お役立ちコラム

宝塚市で整体をお探しなら【宝塚整体OFFICE Roots 市役所前】

名称 宝塚整体OFFICE Roots市役所前
住所 〒665-0033 兵庫県宝塚市伊孑志3-14-45
TEL 0797-20-7436
URL https://www.roots-seitai.com/